Пот, а точнее его выделение, выполняет несколько очень важных функций в нашем организме. Пот регулирует тепло, выводит из организма токсины и продукты обмена. Однако у всех без исключения сильное потоотделение вызывает дискомфорт. Особенно эта проблема актуальна летом. Разбираемся, как можно ограничить потоотделение в жаркие дни.
Выбираем одежду из натуральных тканей
Синтетические искусственные ткани, такие как вискоза, полиэстер, нейлон, полиамид и другие плохо пропускают воздух и могут вызывать сильное потоотделение. Чтобы не потеть в жару, отдавайте преимущество одежде из натуральных тканей, к примеру, хлопку, шелку или льну. Они приятны телу, позволяют коже дышать, способствуют сохранению прохлады и хорошо впитывают влагу.
Откажитесь от чашки утреннего кофе
По мнению дерматологов, употребление кофе утром способствует повышенному потоотделению в жаркое время, так как кофеин влияет на нервную систему, в результате чего увеличивается потоотделение. Лучше начинать утро со стакана чистой воды.
Используйте специальные вкладыши
Чтобы на подмышках не оставалось следов пота, можно использовать специальные вкладыши из натуральных материалов. Они хорошо впитывают влагу, не вызывают аллергические реакции и задерживают запахи. Такие вкладыши на липкой основе и крепятся к одежде, удобны в использовании. Некоторые производители используют материалы с антисептическими свойствами, которые препятствуют размножению бактерий.
Откажитесь от плотного макияжа
Чтобы лицо не потело, а макияж не «растаял», летом желательно использовать легкие бьюти-средства. Плотные тональные средства затрудняют дыхание кожи, стимулируют обильное потоотделение и способствуют закупорке мелких пор. А это со временем приводит к накоплению грязи на коже и появлению прыщей или высыпаний.
Примите контрастный душ и теплую ванну
Старайтесь чаще принимать душ в жаркий летний период. Также рекомендуется своевременно избавляться от волосков на подмышках, так как в них скапливаются бактерии, способствующие появлению неприятного запаха. Справиться с потливостью в жару поможет контрастный душ и принятие ванны с добавлением шалфея или коры дуба. Они хорошо влияют на качество кожи и помогают оставаться свежими весь день.
Нанесите антиперспирант правильно
Важно научиться правильно наносить антиперспирант. Наносить его нужно только на чистую и сухую кожу подмышек. Перед применением примите душ и дождитесь естественного высыхания тела. Остатки влаги можно вытереть ватным полотенцем.
Также необходимо уметь ухаживать за чувствительной и тонкой кожей подмышек. Чтобы уменьшить потерю влаги и успокоить сухую кожу, нанесите увлажняющий крем или кокосовое масло. Если ваша кожа чувствительна, откажитесь от спиртосодержащих антиперспирантов.
Старайтесь правильно питаться
Мучные блюда, сладости, алкоголь и черный чай могут увеличить потоотделение и стать причиной слабости. От соленых блюд и фастфуда следует отказаться: они стимулируют накопление соли в организме, в результате чего организм «наливается». Когда вы испытываете жажду, старайтесь пить негазированные сладкие напитки, а чистую воду, зеленый чай или холодные напитки с лимоном.
Обратитесь к специалисту в случаях сильного и постоянного потоотделения
Потливость всегда вызывает дискомфорт. Сильное и постоянное потоотделение может быть связано не только с жарой, но и с проблемами со здоровьем. К примеру, повышенное потоотделение может быть признаком изменения гормонального фона. Оно также может предупредить о развитии диабета и других опасных заболеваний. Если вас настораживает увеличивающееся потоотделение, лучше обратиться к терапевту.
Фото из открытых интернет-источников
